Síndrome de ovario poliquístico (SOP) e inositol
El inositol mejora la ovulación en algunos estudios y da menos molestias digestivas que la metformina, pero la guía internacional de 2023 califica su evidencia como “limitada y no concluyente”. Nivel de evidencia: B.
Por qué interesa. El SOP es una de las causas más comunes de infertilidad y puede empezar desde los 11 o 12 años. En redes, el inositol se volvió el suplemento estrella para “regular el ciclo”.
Lo básico. Es un trastorno hormonal con al menos dos de tres rasgos: ovulación irregular, andrógenos altos y ovarios con múltiples folículos. La resistencia a la insulina es uno de sus motores. Se asocia a diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alterado, apnea del sueño, ansiedad y depresión (MedlinePlus).
Qué dice la evidencia.
Ovulación: un metaanálisis de 10 ensayos (601 mujeres) encontró que el inositol duplica la tasa de ovulación frente a placebo (RR 2.3). No hubo efecto claro en embarazo ni datos de nacidos vivos (Pundir et al., BJOG 2017).
Guía internacional 2023: su revisión de 30 ensayos (2,230 mujeres) encontró beneficios en algunos marcadores metabólicos y posibles beneficios del D-chiro-inositol en ovulación. La evidencia sobre el peso es muy incierta. La metformina es mejor para la relación cintura-cadera y el vello; los resultados reproductivos son similares (Monash University).
Estilo de vida: mantener un peso saludable, hacer ejercicio y comer bien mejora muchos síntomas. Es la base del tratamiento (MedlinePlus).
Dosis y seguridad. En los estudios suele usarse mio-inositol de 2 a 4 g al día, a veces con D-chiro-inositol. Da menos efectos digestivos que la metformina, y estos suelen ser leves.
Veredicto. Es una opción razonable y bien tolerada para hablar con el ginecólogo, sobre todo si la metformina no se tolera. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento.
Niveles de evidencia. A (fuerte): varios metaanálisis de ensayos en humanos coinciden. B (moderada): ensayos en humanos con resultados positivos pero mixtos, pequeños o de corta duración. C (preliminar): sobre todo estudios en animales, células u observacionales.
Este contenido es informativo y no sustituye la consulta médica. Antes de iniciar cualquier suplemento, consulta a un profesional de la salud, sobre todo si estás embarazada o en lactancia, tomas medicamentos o tienes algún padecimiento.